Q：“我是一个刚入门不久的高尔夫小白，最近练球经常被手腕问题困扰着，感觉这些小细节特别难，请问打高尔夫时，手腕究竟应该怎么配合挥杆，才能让整个发挥更完美呢？”

教练答疑：大家都说打好高尔夫很难，因为你要在极短的时间内完成一系列挥杆动作，从而让球杆的杆面中心击中小球。这时，手腕动作就成了一大关键。

高尔夫运动里，手腕对挥杆动作起着非常重要的作用，因为它不管是对击球距离的提升还是对击球方向的控制，都有着很大影响。从击球准备到上杆顶点，再到击球收杆，整个过程都需要手腕配合。一旦某个环节出了问题，距离、方向都会失控！

今天我们就来看看，在高尔夫挥杆时，有哪些常见的错误手腕动作，以及正确的手腕动作又是怎么样的。

----------  一、错误的手腕动作  ----------

01 上杆时过早屈腕

打高尔夫时，屈腕太早很有可能会让挥杆半径变小，这种情况下更容易做出陡峭的挥杆平面，会对击球产生负面影响。所以从理论上来说，不提倡过早屈腕。

02 下杆提前释放手腕

挥杆时如果从上杆顶点就提前释放了手腕角度，那么不仅会让杆头速度受到很大的影响，还会促使杆头先打地后触球，做出“捞球”、“挑球”的动作。

03 触球瞬间翻腕

长期在触球瞬间做出翻腕动作，会导致偏左的击球，尽管这样对改善右曲或右直球有一定好处，但并不是解决问题的最佳手段。只有正确的手腕动作才能让击球持久的稳定。

----------  二、正确的手腕动作  ----------

正确的手腕动作能够给挥杆带来很多好处，反之错误的手腕动作会对挥杆有着致命的影响。那么挥杆时，正确的手腕动作应该是怎样的呢？

首先，上杆过程中的引杆阶段应该保持手腕不动，当引杆结束后继续转动肩膀，在转肩过程中做出手腕的屈腕动作。

其次，在开始下杆时，逐渐伸直手臂的同时应该保持手腕角度不变，然后在双手到达腰际位置时再释放手腕。

最后，触球瞬间手腕应该是伸展状态，但需要注意的是触球过后不应该立即做出翻腕动作（即右手盖过左手），必须要送杆结束以后才可以。

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