Q：“我平时练球技术还算可以，但是一下场就有些慌乱，特别是开球时，经常因为各种失误导致球打得乱七八糟，我该如何改善呢？”

教练答疑：在很多高尔夫球手看来，一场高尔夫比赛成绩的好坏，取决于上球道率的高低，如果上球道率很低，不仅增加了第二杆的难度，还可能因为开球失误面临罚杆的风险，并且会让信心大打折扣。应该如何改善这种问题呢？今天我们就从开球技巧来讲一下，学会下面几种开球技巧，能够帮助你在短时间内提高上球道率。

1、做到正确瞄准

有很大一部分业余球友，都很难做到从一开始就瞄准目标，开球方向也自然会出现偏差。因为球场环境不像练习场那样有打垫作为参考，因此会给人们造成一定的视觉差，对于不经常下场的朋友来说难度较大。技巧方法：瞄球时，需要站在球的正后方确定击球方向，并在球与目标之间寻找一个参照物（树叶之类），然后先将杆头放在球的后方并垂直于球与参照物之间的连线，最后再让身体各部位与目标线平行。

2、试挥杆要严谨

试挥杆并不仅仅是拿着球杆在空气中随便挥两下那么简单，这样的试挥虽然也会对放松身体有一定帮助，但却不能给挥杆击球带来任何好处。正确的试挥能帮助球手将试挥时的挥杆动作体现在实际击球当中，这才是正确的试挥杆，能为你接下来的击球来带帮助。技巧方法：先在心里设定一个目标，再让杆头瞄准脚下的草叶，随后打击它。这样做的目的是帮助你在下杆时有意识的使杆头在最低点击球。

3、遇到复杂球道，将球杆握短

跟标准练习打位不同的是，下场打高尔夫很容易遇到例如过于狭窄、或障碍太多等变化多样的球道，这时可以将球杆握短一些，以此来确保更精准的击球。尽管握短球杆对击球距离会有一定影响，但却可以强化对击球的控制，以此来提高击球的精准度，比较适合打短10码、20码等。如果当你一号开球状态不佳时，也可以试着将球杆握短，方便打出更精准的击球。

4、将杆头悬空，缓解紧张心理

如果你在技巧上没什么问题，但开球还是经常失误，那可能是紧张所致。要知道紧张的情绪会让肌肉变得僵硬无比，挥杆的流畅程度就会受到阻碍，最终影响到击球的距离和稳定性。技巧方法：遇到这种情况时千万不要慌张，尝试着让杆头离开地面，以悬空的状态瞄准球。这个动作能帮你缓解紧张情绪，从而做出更加流畅的挥杆动作，减少开球时的失误。

5、将注意力集中在开球这件事上

开球时，球手面对的问题除了技术上的，还有心理上的，如果这时有太多杂念，必然会对击球造成一定影响，只有保持良好的专注度才能有令人满意的发挥。准备时，摒除外界带来的心理影响，比如同组的竞争压力或者是之前击球的好坏，将所有注意力集中在此刻，抱着打好当前这一杆的想法，失误自然就减少了。

本期指导教练：