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提问时间 | 技不如人?这些技巧让击球更有效率2021-03-05


Q“自从我学了高尔夫以后,经常刻苦练习,每星期都会在练习场待上很长时间,并且伴有大量的挥杆击球,但技术提升的效果总是不尽人意,这该如何是好呢?”


教练答疑:想要打好高尔夫,刻苦练习固然是重要条件,但如果一味地追求量,却忽视了细节技巧,那么即使练得再多,也无济于事。

今天就来跟大家讲讲练习高尔夫的过程中,有哪些小技巧,能让你的训练变得更加有效。



1    击球准备一定要做好


这个阶段是非常重要的一环,很多挥杆错误都是发生挥杆开始之前。练习时,将指示棒放在打位上,一根与目标线平行,另外一根则代表着球的位置。这样做目的是能确保球手有更好的瞄准,其次球位也不会出现太过靠前或者太过靠后的情况。坚持下去,会养成检查击球准备的良好习惯。



2    打造理想挥杆平面


教大家一个检查挥杆平面是否理想的方法,避免练错了还不知道的状况发生:当上杆至半挥杆的位置时,如果握把末端的延长线明显指向球的外侧,说明平面较为扁平;如果是明显指向球的内侧,则说明平面陡峭;理想的平面应该是握把末端的延长线指向目标线。



 3    形成正确的杆头轨迹


杆头轨迹在挥杆过程中,对击球方向有着很大的影响。练习时,可以找两根指示棒平行放置在小球的两侧,之后再去挥杆击球。这样做的目的是迫使杆头沿目标线运动,如果挥杆轨迹出现错误,还能很快判断出错误的方向。



 4    定住触球瞬间,检查挥杆问题


想做到触球瞬间定格是很难的,可以利用辅助工具来练习。比如拿一个打击包,然后像平时一样挥杆,当杆头击打到打击包的瞬间就是你真实触球瞬间的动作。当动作定格之后,就可以检查自己的挥杆问题了:重心分布是否做对?髋关节是否领先于肩膀?左臂是否与球杆呈一条直线?等等……



5    让挥杆更具整体性


挥杆时只有当手臂挥动与身体转动同步时,才能拥有稳定且有力的击球。那么这个整体性要如何保持呢,练习时试着在腋下横放一条毛巾,这样能帮你找到身体和手臂协调配合的感觉,反复练习,记住这种感觉,等拿掉毛巾正常击球时,保持这种击球感觉,会帮助你的挥杆更具整体性。


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