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提问时间 | 看似简单的高尔夫站姿,真有那么多讲究吗?2020-10-14


Q:“都说打高尔夫站姿很重要,那准备时到底要怎么站呢?球距离身体到底多远才最合适?其他身体部位的角度是否有说法?看着很简单的站姿,真有那么多讲究吗?” 


教练答疑:很多人在练球过程中,往往还没等站好呢,就急忙开始挥杆。这是一个非常不好的练球习惯。要知道站姿是高尔夫运动基本技术的重要组成部分,它会直接影响到我们的挥杆动作和击球效果。


高尔夫站姿绝不仅仅是“站在那儿”那么简单,它其实包含了很多内容:


1  站位宽度

两脚后跟内测之间的距离称为站位宽度。通常情况下,双脚之间的宽度应与肩部宽度类似,再根据使用的球杆不同做出相应调整。


2  重量分布

适当的重心分布能让我们在挥杆过程中保持身体稳定。一般身体重心会位于脚的中间偏前一点。如果击球结束后出现前倾或后倒的现象,说明重心太靠近脚尖或者脚跟。


3  杆身前倾

击球准备时球杆前倾的角度,也是站姿中比较重要的部分。一般铁杆击球准备时杆身需要向前倾斜,木杆则没有或很少。


4  头部角度

站位时,让头部微微抬起。这样能更加充分地转肩,挥杆速度也就会更快。如果低头,多少会限制肩膀的转动。


 5  脊柱角度

击球准备时在正面看到的脊柱的角度,通常都略朝右倾斜一些。从后方看也需要保持脊柱的一致性。


 6  瞄准动作

正确的身体瞄准应该是让双脚、双膝之间的连线以及肩膀的指向与目标线平行。这样做挥杆轨迹会更加方正。


7  双臂下垂

做击球准备的时候,双臂应呈自然下垂的姿势。这样有助于杆面在目标延长线上停留的时间更长,让击球变得更加高效。


8  与球的距离

击球准备时球杆末端与身体之间的距离,一般在1拳到1拳半左右,可根据不同球杆做出相应调整。



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