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挥杆节奏掌握牢,高尔夫球打得好!2020-03-17


我们都知道高尔夫运动最主要的动作就是挥杆,但这个动作绝不只是看起来那样简单。挥杆时,不管是上杆快了,还是下杆慢了,都会导致各种失误,这就是挥杆节奏的问题。相信大多数高尔夫爱好者都对“挥杆节奏”这个词并不陌生,因为这是被强调最多的名词之一,它是高尔夫运动中非常重要的东西,良好的挥杆节奏是成为一个优秀球手的必备条件。而大部分业余球友,恰恰欠缺的就是这一点。


挥杆节奏到底是指什么呢?

通常情况下是指挥杆过程中各个组成部分的时间比例及挥杆顺序,这两方面决定了击球的准确性和击球力量。想要做出漂亮的挥杆,就既要顺序正确,又要挥杆的快慢合理,二者缺一不可。

想要拥有一个理想的时间比例,就必须让上杆是一个匀速且缓慢的过程,并让下杆是一个逐渐加速的过程。由慢到快挥杆,才能让你的挥杆富有节奏。


好的挥杆顺序会带动整个节奏,让击球变得更加容易。正确挥杆顺序应该是上杆时通过转肩来带动整个上杆动作。下杆时,启动点应该是下盘,即通过髋关节的反向旋转带动肩膀,进而带动手臂进行下杆。


高尔夫挥杆的力学原理

由于挥杆是人体对球杆的转动作用,那么我们就从人体用力原理以及身体部件与球杆系统的运动规律等方面来分析,如何从高尔夫挥杆的力学原理上找到完美的挥杆节奏。


1  高尔夫挥杆转动的动力来源

高尔夫杆头速度来源于人及球杆转动的速度。而转动速度由小到大,则是在下杆过程中由人体持续施加于身体部件以及球杆的转动驱动作用所致。这就需要从胯、肩及左臂三个主要部分来分析。

因此我们可以将人体的转动驱动简化为三个主要的转动驱动:两腿对胯的转动驱动、扭腰对肩臂的转动驱动、两手对球杆的转动驱动。这三个转动的作用可以分别带动球杆击球,使其在各自的“岗位”上发挥最大作用。


2  身体转动的差异性特征

两腿对胯的转动基本是在一个水平面的转动。在挥杆下杆时基本以左腿为轴,其转动惯量是最大的,转动起来后所具有的动能也是最大的。

扭腰转肩能带动肩及其以上手臂包括手握的球杆转动,该转动基本以脊椎为轴,其转动惯量为次。

两手对球杆的转动基本以左手腕为轴,转动惯量最小。转动体系转动的角加速度与转动作用的大小成正比,与其转动惯量成反比。

从差异性特征看出,腿转胯转动到位所需时间较长,扭腰转肩次之,手转杆最小。因此,为保证击球时三个转动轴同时落在一个板墙内的一致性,腿转胯、扭腰转肩、手转杆要依次先后叠加施力和运动,这就是高尔夫挥杆下杆的主要顺序。


3  高尔夫挥杆节奏的控制

业余球手的挥杆动作首先要注意控制好下杆过程中三个转动启动的节奏。

首先,当人体完成上杆并按马步站立转胯后,胯基本会向右转动45度。为了防止小球向目标线偏右45度方向飞去,我们可以从胯转到与目标线平行的位置去开始摸索启动转肩、转杆的合适位置。

其次,在通过上杆转肩拧紧腰肌后,要进行由下身转胯拧紧腰肌的姿势调整。在腿转胯启动后,应任由腰肌被下身的胯的转动进一步拧紧,然后腰肩保持这种被拉紧的状态随胯继续转动,直到启动转肩的合适位置才开始主动地扭腰转肩。

最后,当完成上杆时,两手已带动杆把反向转动使球杆与左手臂形成倒L型,两手直接驱动球杆去打直这个倒L就是叠加在左臂上的转动。如此才能使身体获得尽量大的转动速度并相应使身体获得足够大的转动能量。


4  高尔夫球杆的控制面方向

挥杆击球时应使杆头的速度方向对准目标,同时让杆面方向也对准目标方向,这样球才会直线奔向目标。通常情况下,只要按照控制杆头方向的条件击球,杆面方向将会自动与杆头速度方向一致指向目标,无需人为地另外调整杆面。

而由于高尔夫球杆的长短差异、球手自身体质的差异,会导致杆面方向和击球速度方向有一定的偏差,因此需要在挥杆准备时通过少量地前后移动球位、少量地旋转握把进行调整。另外如果需要打左曲球或右曲球时,建议在挥杆准备时预留一定的杆面偏差。

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