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想降低杆数?最直接的办法就是打好铁杆2020-03-24


在高尔夫比赛中,一场出色的发挥必然离不开精准的铁杆技术。几乎所有的顶尖球手都非常擅长铁杆,可以说这是拥有高超球技的重要保障。很多高尔夫教练在教学时,都喜欢让学员长时间练习铁杆,他们常常会输出这样的观念:只要练会一只铁杆,把基础打牢,其他的杆自然很容易学会。由此可以看出铁杆的重要性。那么怎样打好铁杆呢?试着从下面几点入手吧~


准备动作

准备动作是最容易做好的一步,同样这也是最容易出错的。正确的准备动作应该是自然地弯曲双膝,上半身从髋部开始向小球方向倾斜。站位时注意保持姿势平稳,使身体重量均匀分布在两只脚的脚掌处,双手在肩部下方自然下垂。尽量向前倾斜,让杆身握柄指向你的左肩。


听声识球

很多优秀球手都具备这样的能力:打球时无需抬头看球的飞行路线,仅凭击球的感觉和触球的声音就能判断出此次击球是厚了还是薄了、是否距离不够、是否会因为倒旋不够无法停球等多种情况,从而进行调整。因此想打好铁杆,除了需要用眼去看,还要多用耳去听。


调整球位要适当

有人说处理好高尔夫球位是成功的开始,这话虽然没错,但是调整要适当。如果你想通过调整球位来打出高弹道或低弹道,最好不要将球向前或向后移动超过1英尺。预备动作时,这三个球位应该是有略微重叠的。如果球位移动超过这样的限度,你就会在挥杆过程中进行非常复杂的调整来完成动作。


手腕上扣

除了触球瞬间,上杆至中途也是非常重要的一部分。挥杆时,当左臂到达9点钟方向时,双手的腕关节应该充分上扣,使右前臂与二头肌成90度角。此时杆面应呈垂直状态,直至在下杆时产生足够的杠杆作用,由此致使击球的力度更强,球也会飞得更远。很多人把这个动作当成对一个球手控制力的评估标准。


控制挥杆速度

很多人打球时都想追求更远的距离,但若要一味增加铁杆距离,那就大错特错了。对于铁杆追求的不是更长的距离,而是节奏。控制挥杆的速度是控制精准距离以及保证稳定性的关键。如果可以将挥杆力量控制在75%以内,节奏和平衡性自然就变好了,技术动作会跟着提高,自然也会更多地打中甜蜜点。


铁杆击球方式

铁杆如何触球,对击球质量的影响是非常重要的,包括飞行弹道、击球距离等等。正确的触球动作应该是:头部在高尔夫球上方,甚至更偏向目标方向,杆身向目标方向倾斜(使用铁杆时,要向下击球),上半身/髋部打开。成功的中短铁杆击球应该是挖起球前面的一块草皮,而非球后面。长铁杆的扫击式击球是指触球时,杆头底部划过地面,并没有挖起草皮,有点类似于木杆的打法。


把球架高进行练习

如果你总是打在球的上半部分,或者以陡直的角度下砍击球,都是无法打好铁杆的。要找到正确的击球方法,可以试着用一支3号铁,把球架高2英寸。如果你是下砍击球, 你将会击中杆面顶部;如果打在球的上方,球的弹道会非常糟糕。这可以让你学会横扫式挥杆,杆头在触球过程中略微下移。


熟悉杆面角度功能

不论使用铁杆里面哪支球杆击球,都不应该为了击球而做出“捞球、挑球”等举动,因为球杆在设计的时候就已经赋予了让球起飞的功能。有些球友生怕球飞不起来,总是刻意的改变一些挥杆动作,结果反而让击球变得不稳定。因此要相信自己的挥杆动作,利用杆面自身的角度让球顺利飞出。


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